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仕事で一度失敗しただけで「鬱」になってしまう人とは?!

      2015/06/25

仕事で一度失敗しただけで「鬱」になってしまう人とは?!

仕事の失敗はとてもストレスになりますよね。

そんなストレスが積み重なって鬱に・・・。

と思いがちですがどうやら一度のミスでも鬱になる可能性が!?

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一度の失敗で“鬱”に!?

エリート社員に急増する「非うつ病性うつ病」とは

 社のエリートだと思われてきた優秀な会社員が、長期間休職した末、退職して地域の中に引きこもっていく。

 休職期間中は、人事担当者が彼らを会社の健康管理室や街の開業医に紹介し、「うつ病」などの診断名で、休職扱いになることも多い。しかし、その実態は、現代型のうつ病である「非うつ病性うつ病」、あるいは、新たなタイプの「パーソナリティ障害」ではないかとも言われている。

このように最近、就労者から、新しい「引きこもり」層が生まれる背景には、企業側の対応上の問題についても取り沙汰されている。

「会社を休職し、退職していく人たちに話を聞くと、皆、社会が怖いと言う。現実の世界は、脅威に満ちていて、自分に迫害を加える。社会は、自分の自尊心を傷つける対象なんですよ」

 こう解説するのは、『パーソナリティ障害(人格障害)のことがよくわかる本』(講談社)などの著書がある、東京都渋谷区の「市橋クリニック」の市橋秀夫院長。

 プライドが高くて、傷つきやすい人たちが増えてきている。同時に、ちょっとしたことでキレやすい傾向なのも、最近の特徴という。

引用元-ダイヤモンド・オンライン

仕事で失敗・・・鬱になりやすいタイプとは?

うつになりやすい人とその解決策が分かれば心の苦労も少しは和らぐかもしれません。
よく言われている性格を並べてみました。

・几帳面で真面目な人
・責任感のある人
・完ぺき主義の人
・プライドが高い人
・嫌といえない人、断れない人
・周りに溶け込めない人
・周りと話すのが苦手な人
・心を打ち明けるのが苦手な人
・強く言えない人
・ネガティブな人

これはほんの一例ですが、これを見てどうでしょう。真面目で強く自分を出せない人が鬱になってしまいやすいということなのですね。
ノルマがあればどうしてもこなさなければいけない。人に頼るのは申し訳ないから自分で抱え込んでしまう。決められたことは忠実に守ってできなければできるまで自分を追い込む、というタイプ。

しかしそういう人はよくいますしストイックで自分を成長させるために必要かと思われますが力を抜く事ができないのです。
何かあっても人に話すより自分の中で解決するように押し込んでしまい、結果ストレスがたまってしまうのが原因ではないかといわれています。

引用元-mysimasima

自分の「鬱状態」に気がつく時

「うつ」は、自分の顔についた汚れに似ている、といわれます。自分ではなかなか気が付かないからです。家族や友人から、「このごろ元気がないみたい」とか「ちょっと性格が変わったね」といわれたことはありませんか。自分でも、なんとなく気持ちが落ち込む、だるい、息苦しい……そんな気分になったことはないでしょうか。

引用元-ウーマンズヘルス

軽いうつ状態の女性に、もっともよくみられるサインは不眠です。朝早くに目がさめてしまい、反対に起きるべき時間にベッドから出られない状態が続いたら要注意。朝から倦怠感があってだるかったり、ちょっと仕事をしただけで疲労感も強く、「疲れた」が口癖になる人もいます。日中も頭が重い感じがし、集中力がなくなるためうっかりミスをするようにもなります。症状が進むと、仕事や家事への気力が失せ、人と会うのが面 倒になり、好きなテレビ番組や雑誌も以前ほど面白く感じなくなります。そして「死にたい」とか「消えてしまいたい」と思うようにもなります。

引用元-ウーマンズヘルス

鬱病(うつ病)で仕事が出来ないなら・・・。

気持ちを紛らわせながら働くか、周りに理解を得ながら働くか、休職して一度現場を離れてみるとか、会社を辞めるか、などいくつかの選択肢があることがわかります。

その症状の重さでどうするか変わってくるものですが、大切なのは決断することです。

会社を辞めるのを伝えるのが怖い・・・ということで、先延ばしにしてしまうとますます事態は深刻になるのは間違いありませんし、それが周りに迷惑をかけてしまい、自己嫌悪にどんどん陥ってしまいます。

それだけは絶対に避けるべきです。

鬱で仕事が出来ないのなら、まずはどうするかを決めることが次につながる一歩になるはずですよ。

引用元-5セカンズ

仕事で鬱にならない為にはコレがオススメ

腸内細菌叢の改善が、脳機能やストレス改善に有効であることが分かって来ました。
いわゆる「腸トレ」が腸内の炎症を治めたり、イライラや疲れた気分を改善します。

引用元-うつ病の診断、症状、原因、治療

食後には緑茶を飲みましょう。
緑茶はテアニンという成分が含まれています。
テアニンはアミノ酸の一種でリラックス効果や精神安定作用があります。

引用元-うつ病の診断、症状、原因、治療

うつ病の予防には、ビタミンやミネラルの豊富な食品を食べることが効果的です。副菜やデザートには次のような食品を取り入れると良いでしょう。

・種実

・野菜

・芋

・きのこ

・海藻

・まめ

・果実

 果物なら1日にみかん2個、またはリンゴ1個が目安です。

 これらの多くはカロリーが控えめで、次の栄養素を含みます。

・ビタミン(葉酸など)

・ミネラル(鉄、ヨウ素、カリウム、カルシウム、マグネシウム等)

・食物繊維
 
 これらの栄養素は生体調整機能を持つファイトケミカルも豊富で、うつを防ぐ効果があります。

引用元-うつ病の診断、症状、原因、治療



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