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?デートで緊張しすぎて吐き気がする時の対処法とは?

      2015/06/25

?デートで緊張しすぎて吐き気がする時の対処法とは?

デートで緊張しすぎて吐き気・・・。

こんな時どうしたらいいの?

そんな困った時の対処法はこちらです!

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デート時に緊張で吐き気を催す場合の対処法 その1

「背伸びをしない」意識を持つ

デート時に緊張する原因として多いのが、「自分を良く見せようとするあまりに起こる緊張」です。

少しでも良く見せたい、カッコよく振る舞いたい、可愛いと思われたいなど、本来の自分よりも高い評価を相手に与えたいと思うばかりに、
必要以上に意識してしまい緊張してしまいます。

それによって緊張による吐き気が出てきます。

そこで、その緊張を回避する方法として「ありのままの自分で勝負する」と言う意識を持つことが大切です。素の自分でも十分に魅力がある、無理しても続かないという事を自覚し、自分に自信を持つ(回復させる)事が非常に大切です。

そもそも、デートで自分を着飾って相手に好かれたとしてもその自分は本来の自分では無い為、結果的に悪影響を及ぼしてしまう可能性もあります。背伸びをして自分を魅せている場合、付き合うことになった後も継続して背伸びを続けるのは非常に大変です。

本来の自分を出した時に相手を落胆させてしまうこともあります。つまり、過度に自分を演出することは百害あって一利なしと言えますので、初めから「素の自分を相手に評価してもらう」と考えた方が無駄な緊張を感じる必要ないためノビノビと接することができます。

引用元-イケジョ通信

デート時に緊張で吐き気を催す場合の対処法 その2

その状況を相手に伝える
「緊張のあまり吐き気がする」と素直に相手に伝えてしまう事も解決法としては効果的です。我

慢して自分だけで考えるから益々緊張が高まってしまうのであれば、いっその事相手にその状況を洗いざらい伝えてしまう方が良いと言えます。

相手としても「自分とのデートでこんなに緊張してくれるなんて」と悪い気はしませんし、むしろ可愛く思えてくるものです。

もしかしたら相手からも「実は自分も同じ状況だ」と言われるかもしれませんし、それを理由に一気に仲が縮まることだってあります。

我慢して具合が悪い状態を継続していては、逆に相手に悪い印象を与えてしまう可能性もあります。それならばいっそのこと包み隠さず相手に伝えた方が良いでしょう。

引用元-イケジョ通信

デート時に緊張で吐き気を催す場合の対処法 その3

トイレへ行けば「大丈夫」と自分に言い聞かせる

デート前やデート中に緊張しすぎて腹痛になった時には、どうしたらよいかと不安になるでしょうが、心配することはありません。

腹痛の原因が病気の場合は別ですが、緊張という気分のみの場合はご自身に「大丈夫」と言い聞かせることで落ち着くことがあります。やみくもに大丈夫だと思い込むのではなく、「いざとなったらトイレがあるから大丈夫」と言い聞かせるのです。

近頃ではスーパーや大型デパートだけではなく、コンビニでも気軽にトイレが使えるので用を足すことに困る心配はありません。

下痢止めや痛み止めなどの市販薬も簡単に購入出来ますし、もしもひどい腹痛に襲われた場合は、帰宅するという最終手段があります。

デートが楽しいものであれば、スタートして数分ほどで腹痛のことも忘れてしまうかもしれませんので、ご自身によく言い聞かせてまずはデートの待ち合わせへ行ってみてはいかがでしょうか。

引用元-女性の美学

大丈夫!デートで緊張しているのはあなただけではないはず!

「男だって、同じくらいか、もっと緊張してるから大丈夫。自分のことに精一杯で、彼女のチェックをしている余裕はないです。僕の場合、落ち着いて相手を見られるようになるのは3回目くらいから」(25歳男性/人事)

デートは2人でするもの。相手も自分と同じように緊張していると思えば、少しリラックスできそうです。

引用元-ハウコレ

「男の人はざっくりしか見ていないと思うから、とりあえず、服とメイクが可愛ければOK。髪のほんの少しのうねりとか、彼のちょっとした言葉とかを、気にしすぎないようにしています」(24歳女性/営業)

一般に、女性の方が、小さなことに気が付いたりこだわったりすることが多いので、デート中も色々なことが気になってしまうかもしれませんが、それでは2人の時間を楽しむことができません。あまり考えすぎないようにしましょう。

引用元-ハウコレ

デートの時にどうしても緊張してしまう場合は・・・

デートで緊張するということは、それだけ相手のことが好きということです。

好きな相手だからこそ、「何か失敗したらどうしよう」、「可愛く見せるためにはどうしたらいいのだろう」など色んなことを考え過ぎてしまうので、「ありのままの自分で会おう」と決めることでも気分が楽になるのではないでしょうか。

緊張は、駄目なことと捉えずに「なかなか味わうことが無い良い機会!」と発想の転換をすることも対処法になります。ですがデートの度に緊張感で腹痛や吐き気、めまいなどの体調不良になる場合は、精神面のケアが必要なケースもあります。

追いつめられて外出不可能!なんて事態に陥らないように、ご自身で対処しきれない場合は精神科や心療内科を訪れて胸の内を専門医に話してみてはいかがでしょうか。

引用元-女性の美学



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