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いつも通信

仕事で集中するにはBGMがあるほうがいいってホント?

      2015/04/26

仕事で集中するにはBGMがあるほうがいいってホント?

仕事に集中したいならBGM?

脳にとって音楽は色々な影響を与えているようです。

仕事に集中したくない人は見ないで下さい!

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BGMがあった方が仕事に集中できる?!

音楽を聴くとあなたの脳の一部、側坐核が活性化します。
これによって、あなたの脳の腹側被蓋領域のニューロンで、快楽物質ドーパミンの放出を引き起こします。この脳内の神経経路は報酬系と呼ばれており、ドーパミンはこの報酬系で中心的な役割を果たします。
ドーパミンは何か好きなものを食べたり、ツイッターで新しいフォロワーがついたりしたときなどに放出される物質と同じ神経伝達物質です。
放出されるドーパミンの量とドーパミンによって得られる快の感情は、主に「意外性」という要素によって違ってきます。
例えば、「これいい!」と思える曲にたまたま出会った時、放出されるドーパミンの量は多くなります。
ですから何度も聞いているお気に入りの曲を聴いた時よりも、今まで聞いたことのない曲を聞くほうが気分が上がるのです。

引用元-lifehacer

BGMの有効性が証明されていた?

この調査はイギリスの独立系研究コンサルタント「Mindlab International」によって行われた。

 実験では5日間に渡って、26人の被験者に、誤字脱字チェック、方程式の解答、数学的要素を含むもの、データ入力、推理力を必要とするものなどの一連の作業を課した。その時聴く音楽のジャンルは、ダンスミュージック、アンビエントミュージック(環境音楽)、クラシック、ポップス、そしてBGM無しの5種類で実験された。

 実験後、被験者の88%が音楽を聴きながら仕事をしたほうが作業の精度が上がると回答した。また81%が音楽がかかっていると素早く作業ができる、と答えている。逆にBGM無しの静かな環境では計算や、誤字脱字のチェックにミスが増える結果となり、BGMの有効性が証明される結果となった。

引用元-TOKANA

BGMを聴くと仕事の効率があがる?

休暇明けにメールの整理は嫌だな、と思っていたり、月末の精算でエクセルの記入は面倒だな、と思っていたりする時に音楽は役に立ちます。好きな音楽を聴くことは楽しいからです。仕事が苦にならなくなるばかりか、研究で示されたように、音楽を聞くことで実際に仕事を早く終わらせることができます。
専門誌「Neuroscience of Behavior and Psychology(行動と心理学の神経科学)」という学術雑誌に掲載された研究によれば、画像や文字や数字への認識能力は、ロックやクラッシックがバックグラウンドミュージックとしてかかっていると、音楽がかかっていない場合より、より速くなるとのことです。
似たような効果が、音楽をかけて工場の組み立てラインで働く際にも確認されています。組み立てラインで働く人々が音楽を聴きながら仕事をすると、もっと楽しく、効率的に仕事がはかどり、ミスも少なくなったということです。どんなジャンルの音楽でも、何かを聴きながらなら、退屈な単純作業も、もっと楽しくやれてはかどります。

引用元-lifehacer

仕事の種類によってBGMを変えてみよう!

1 ルーティンワークにはアップテンポな音楽!

集中力と、若干の認知能力(理解、判断、論理)が必要なルーティンワークに望む際は、アップテンポな音楽を聞くことで、やる気と注意力を向上できるようだ!

2 クリエイティブを発揮するには単調な音楽!

高度な認知能力と創造性が必要なクリエイティブな作業をする際には、「禅」をしているかのような単調な曲、音が効果的だという。中でもアンビエント音楽、BGM音楽が向いているとのこと。

3 情報を加工、処理する際にも単調な音楽を!

頭の中で情報処理を行う場合、例えば翻訳などが必要な場合も単調な音楽が良いとされている。

4 複雑な仕事には、ノーミュージック!

問題解決能力や高度な情報処理、複雑なタスクを必要としている場合は音楽は避けて、休憩時間に利用することが適切なようだ。特に歌詞のあるポップスは大きくマイナスであるとのこと。

引用元-TABILABO

BGMで集中力を上げる事もできるけれど・・・

前の職場では実験できなかったので、独立してからいろいろ試した
感じでは、音楽を聴くのは場合によって一長一短あるかな・・・と感じています。

音楽をかけることで、仕事に集中できることもあれば、逆に集中を妨げること
もある。どちらもありますね。もちろん、曲にもよります。

たとえば、カフェなどで作業をする場合、周りの話し声が集中の妨げになる
場合もあります。そんな時は音楽を(イヤホンで)聴いた方が集中できます。

ただし、「聞き慣れた曲」、または「あまり耳に引っかからない曲」でないと、
うまくいかないことが多いです。

たとえば、お気に入りのアーティストの新曲なんてのは曲が気になってしまうの
でダメですし・・・、個人的に嫌いなアーティストの曲もダメです(当たり前か・・)。
「自分用」はいいとしても、「万人向け」となると難しいものです。

引用元-時間管理術研究所

音と作業環境、職場環境の関係というと、従来は「騒音」のことでしたが、
今後は音楽などを含めた、「仕事に集中しやすくする音環境」という観点が
重要になってくるかもしれない・・・ 私は割と真面目にそう考えていまして、
そういう研究や機器の開発をする会社を作りたいと思ったこともあります。

すぐには認知・評価されることではないかもしれませんが、本格的に研究や
実験をしてみると面白いと思うのですが・・・誰かやってみませんか?
(と、無責任に言ってみたりして・・・(笑) )

それはともかくとして、個人的にもいろいろ試してみるとは面白いですね。
実際、作業効率や、もしかしたら発想力もアップするかもしれませんし。

ただ、「自分に合った曲」だからといって、周りの人に無理に聴かせるのは
やめた方が良いと思いますが・・・。

引用元-時間管理術研究所



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