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社会人が趣味でスポーツを始めるならコレがオススメ!

      2015/10/27

社会人が趣味でスポーツを始めるならコレがオススメ!

最近、体動かしてますか?

社会人になるとなかなか運動ってしませんよね。

趣味でスポーツ始めませんか?

ストレス解消したいならコレがオススメ!

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社会人になって趣味でスポーツをするならコレ!

ランニング~通勤ラン

通勤ランとは、仕事に行く時間を利用してランニングを楽しむこと。毎日の通勤を利用してダイエット運動にもなると、女性にも人気です。東京都内だと出勤前や退勤後に皇居ランを楽しむビジネスマン、ビジネスウーマンが増えています。近隣にロッカーやシャワーが完備したランスペースも多く、通勤ランにもってこいのようです。
このように、ランスペースを利用すれば、そこで着替えたりシャワーも使えるので、シューズやウェアを持って出かければいいだけ。月極めでロッカーを借りられるところもあります。

あるいは、ウェアやシューズをカバンにつめて出社し、帰宅する時はスーツを会社に置き、必要なモノだけをデイパックなどに入れて、ランニングスタイルに着替えて会社を出る。翌朝は同じくランニングで会社へ行き、着いたら汗を拭いて、置いてあったスーツに着替えてデスクにつくという方法も。
距離が長いなら途中で電車に乗っても構いません。その際は周りから浮かないよう、あらかじめウィンドブレーカーをデイパックに入れておくこと。定期なども忘れないようにしましょう。

昼休みを使いジョギングをする人もいるようです。約1時間程度で時間は制限されますが、短時間でリフレッシュ、ストレス解消になり、午後の仕事も気合が入るとか。とはいえ、時間を効率的に使いたいので、あらかじめランニングコースを決めていくなど、準備を怠らないようにすることです。

なお、夜間走る際は、ランニング向けのデイパックやザック、LEDライト、反射テープなどがあると事故防止にもつながります。せっかく健康のための運動をしても、身に危険が及んでは本末転倒。こういった点にも気をつけましょう。

なお、走るのが苦手ならウォーキングでも十分。20~30分ほど続けて歩くと、しっかりとした有酸素運動になります。いままで走ったことがないのに、いきなりランニングだとハードルが高いですし、ヒザを壊すかもしれません。むしろ、適度なウォーキングから始めてみることです。

引用元-社会人になってからでも始められる!運動不足を解消するスポーツ9| 楽しい仕事へ@はたらくす

社会人が趣味でやるならこのスポーツもオススメ!

テニス

錦織圭選手の活躍もあり、去年より人気急上昇中なテニス。「エア・ケイ」のような華麗なプレーはできずとも、2~3ヶ月ほどきっちり練習すれば、誰でも試合を楽しめるほど上達します。

【おすすめポイント】

・足を使わなくてもOK!

→長年プレーすると、ラケットの面をボールに綺麗に合わせるだけでラリーをすることができます。足を細かく動かさずともできるようになれば、試合中、足腰を使い続けるサッカー等と違い、高齢になっても身体に負担が少ないのです。

・練習場所の確保が簡単&最低プレー人数が2~4人

→都営・県営・市営のテニスコートや総合スポーツ施設の室内コートなど、練習場所は身近かつ豊富に存在します。また、最低2人(ダブルスなら4人)いれば練習も試合も可能なので、人数集めも難しくありません。

引用元-新社会人は新たなスポーツを始めよ!今すぐ始めたくなる生涯スポーツ5選 | まなぶーん

社会人の休日の趣味スポーツにもってこいなのは・・・。

登山

・オススメ度 ★★★★★
・費用 ★★☆☆☆
・中毒度 ★★★☆☆

登山も気軽に始められるスポーツ、レジャーとして人気を集めている。現在では山ガールなんて言葉も飛び交っているくらいだ。子どもからお年寄り、女性も男性も楽しむことができる趣味である。

日本に住んでいる限り、近くに山がないということはないだろう。多くても車で一時間かければ、登山できる山にたどり着けるのではないだろうか。

もちろん、山に登ったときの達成感やすばらしい景色を見ている充実感も味わうことができるし、健康にもとても良い。スタイル維持や心臓、足腰の強化にもつながり、お年寄りの方はボケ防止にもなるという。何より、会話が弾むというのひとつの魅力なのかもしれない。

登山にかかる初期費用

  1. 靴 10,000円~
  2. 防寒着 20,000円~
  3. その他 10,000円

もちろん、小さい山に登るとなれば、費用はかけずにすますことも可能である。しかし、山の道はぼこぼこしているところも多いので靴くらいはそろえたほうが良いだろう。もちろん、山でどのようなことをするのかにもよって費用は変わってくるのだが、最低限のものさえ用意してしまえば、消耗品を取り替える以外に、追加費用はほとんどかからないといっても良いだろう。そのくらいお手軽にはじめることができる。誰でもできるのがとても魅力である。

登山道具を全てレンタルし実際に登山をしてみて道具を購入するか考えてもいいだろう。実際かなり便利ですので年に1,2回くらいのペースであれば購入するよりレンタルで登山するほうが金額的にも抑えることが出来る。

考察

登山は、最近非常に人気をあつめている。なぜそこまで人気なのかというと上記のとおり、年齢に関係なくすることができること、費用が安いということだろう。非常にはじめやすく健康にも良いというのが魅力的でもある。そして、一人でもできること、世界中にも山はたくさんあるため、趣味の域を超えてまで楽しむことができるのだ。

山に登るという魅力は、登ったことのある人にしかわからないだろう。空気は澄んでいて、景色はすばらしい。普段と違った世界を体験できるのも魅力のひとつでもある。今や人気の絶頂でもある登山にチャレンジしてみてはどうだろう。

引用元-意外と暇だった!社会人から始めるオススメの趣味やサークル10選 | そんなこんなスタジオ

もはや趣味とは言えないかも!?社会人といえばゴルフ!

「紳士のスポーツ」と呼ばれるゴルフは、学生にとっては馴染み深いものではないでしょう。しかし、2012年時点では日本のゴルフの競技人口は約1,200万人ほどであり、なんとサッカー(約750万人)や野球(約730万人)よりも多くの方が携わっているのです

【おすすめポイント】

・幅広いつながり

→「接待ゴルフ」というワードが浸透しているように、ゴルフはもはや社会人にとってのコミュニケーションツールといっても過言ではないでしょう。ゴルフを通して、これまでは出会えなかった年齢層が高い方々とつながることができます。

・1人で練習ができる

→自分1人で練習できる点が、ゴルフの一番のおすすめポイント!上達するには、ひたすら打って感覚を身に付けることが一番の近道です。現在は、スマホアプリで自分のスコアを記録できるものもあるので、こちらも利用してみてください。

引用元-新社会人は新たなスポーツを始めよ!今すぐ始めたくなる生涯スポーツ5選 | まなぶーん

ストレス解消になるかも!?頭を使うスポーツボルダリング!

ボルダリングとは、フリークライミングの一種として人気を拡大してきたスポーツ。簡単にいうと岩登りなのですが、最近はブームの後押しもあり屋内専用施設が増えていて、全国に250ほどあるようです。
やり方はいたって簡単で、壁にある岩(クライミングホールド)を使い登っていくこと。高度な運動神経や筋力は必要なく、誰でも気軽にトライできます。大事なのは、力任せに壁を登るのではなく、岩の位置を確かめながら、「どのルートで登ればいいのか」など頭を使い頂上を目指す発想力や、バランス感覚。ボルダリングには知的な一面もあるようです。ゲーム感覚でできるので、ちょっとしたストレス解消にもなりそうではないでしょうか。
基本的に服装は自由ですが、スポーツウェア、専用のシューズがあります。屋内施設では落下防止のためにロープを使いますが、衝撃などが心配ならプロテクターを用意してもいいでしょう。
ひとりでも、大人数でワイワイ楽しみながらでもできるのも、ボルタリングの魅力です。仕事帰りの時間帯でもできる施設はたくさんありますから、デビューしてみてはいかがでしょうか。

引用元-社会人になってからでも始められる!運動不足を解消するスポーツ9| 楽しい仕事へ@はたらくす

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