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頭痛の原因は何?側頭部が痛いときに考えられる頭痛とは?

      2015/10/17

頭痛の原因は何?側頭部が痛いときに考えられる頭痛とは?

側頭部が痛い・・・。

いつもの頭痛だからと薬にたよってばかりのあなた!

もしかしたらコレが原因かも?

対処法はコチラです!

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側頭部が痛い原因は偏頭痛かも?

側頭部を中心にズキズキする頭痛

多くの方が1度はつらい頭痛を経験されていることでしょう。

その中でも、側頭部やこめかみあたりがズキズキとする痛みはつらいもので、ときには動くことも困難になります。
こうした頭痛は偏頭痛と言われるものであり、その名前は聞いたことがある方も多いはずです。

この偏頭痛は、頭部を冷やしたり、カフェインやマグネシウムを摂取したりして、血管の収縮を促すことで改善に導くことができます。

引用元-主に側頭部がズキズキ痛む頭痛の仕組み | 頭痛外来の福岡自律神経カイロプラクティック

・片頭痛は、頭部の片側がズキンズキンと痛み、頭痛と共に吐き気が起こったり、光や音、臭い、気温の変化に敏感になります。また、遺伝することが多く、女性によくみられます。原因としては、脳の血管が急に拡張することで血管の周囲の神経が刺激され、痛みが起きると考えられています。

引用元-その頭痛はどのタイプ?頭痛の種類と原因、症状 | ヘルスケア大学

側頭部が痛い原因は群発性頭痛の可能性も?

特徴

  • 20~50歳代の男性に多い
  • 片側の目の奥が痛み、前頭部や側頭部に痛みが広がる
  • 焼けるような、または突き刺すような痛み
  • 夜中に起こりやすく、1回につきすう10分から1時間くらい続き、これが毎日数回起 こる
  • 涙や鼻水を伴うこともある

原因

過労、ストレス、飲酒、喫煙。
特定の食べ物で誘発されることもある。

予防・解消

禁煙

引用元-健康管理情報

側頭部が痛い頭痛・・・。原因は頭ではない?!

頭には原因がありません!

頭痛は、頭には原因がありません。(二次性頭痛は頭の病気です。)

病院で検査を受けても脳に異常が見つからない場合

頭痛薬を飲んでも、頭痛が無くならない場合

そんな頭痛は、頭以外に原因があります。

事実、頭痛のコリラインの緊張を取り除きますと平均4回~5回で

頭痛の症状は大きく軽減できます。

その後は、たまのメンテナンスで元の頭痛に戻ることは、ほとんどありません。

頭痛は、あきらめないで改善してみましょう。

引用元-側頭部の頭痛 – 頭痛改善率95%全国TOPの頭痛外来 平安コンディショニング 片頭痛・緊張型頭痛・子供の頭痛・群発頭痛・肩首のこり・京都・大阪・神戸・滋賀・奈良で口コミNO.1の整体院

偏頭痛を改善する3つの方法

・側頭部を冷やすと効果的

側頭部を通る側頭動脈の炎症によって起こるのが偏頭痛ですから、痛む方の側頭部を冷やすことでいったん開いた血管を収縮させて治めることができます。

血流も正常になりますし、炎症による神経への刺激を冷感で一時的に麻痺させることにもなります。

・カフェイン飲料を飲む

カフェインを含むコーヒーやお茶を飲むことで偏頭痛を軽減できることがあります。

これは、カフェインが持つ血管収縮作用を利用したもので、開いてしまった側頭動脈を再び縮めることにつながるのです。
ただし、カフェインは依存性や耐性がついてしまうとも言われているため、摂取はほどほどにしておくのが無難です。

・生理前後の偏頭痛にはマグネシウム

特に生理前後に起こる偏頭痛は、この時期に大きく変化する女性ホルモンの影響であると言われており、この時期には女性ホルモンの影響で血中のマグネシウムが減少していることがわかっています。

マグネシウムは血管の拡張と収縮の活動に深くかかわっており、これが減少するとそのバランスを崩してしまうのです。

結果、急激な血管拡張を招いてしまうため、生理サイクル周辺ではマグネシウムを多めに摂取するのがよいとされています。

引用元-主に側頭部がズキズキ痛む頭痛の仕組み | 頭痛外来の福岡自律神経カイロプラクティック

頭痛の原因はあご筋!?あご筋ほぐしをしよう!

「気付いたら歯を食いしばっている」、「横を向いて寝ることが多い」、「電車の中でスマホを眺めている時間が長い」

あなたに当てはまるものはありませんか?

実はこれらの習慣はあごの筋肉が凝る原因となっています。あご筋の凝りは様々な神経に影響を及ぼし、頭痛、目の疲れ、肩こり、高血圧、不眠などの体の不調を引き起こしているおそれがあります。

引用元-頭痛解消!いつでも出来る「あご筋」をほぐす3ステップ (nikkanCare.ism) – Yahoo!ニュース

あご筋の凝りを解消するにはどうしたらよいのでしょうか?

今回は、手軽にあご筋をほぐす3ステップをご紹介します。各ステップを10~20回ほど行いましょう。

ステップ1:側頭筋をほぐすマッサージ

側頭筋は、こめかみに手をあてて奥歯を噛み締めたときに盛り上がる部分です。

側頭筋をほぐすには、まず側頭部を手のひら全体で包み込み、奥歯をぐっと噛みしめます。側頭筋の上を、指を少しずつずらしながら押していき、痛いところやしこりになっているところを探し、指の腹で円を描くようにもみほぐします。

ステップ2:咬筋をほぐすマッサージ

咬筋は、頬骨の下から顎にかけてを手のひらで包み、奥歯を噛み締めたときに盛り上がる部分。

咬筋をほぐすには、まず左右の頬に手のひらを当て、あごのラインまで頬を包み込みます。咬筋の上を、指を少しずつずらしながら押していき、痛いところやしこりになっているところを探し、指の腹で円を描くようにもみほぐします。

ステップ3:口をあけるストレッチ

あごを前に突き出すように出しそのままゆっくりと口を開き、無理のない程度に口を大きく、開けられるだけ開けます。両側の耳あたりにある筋肉が伸びているのをイメージしながら、この状態で1~2秒キープします。そしてゆっくりと口を閉じ、あごを戻します。

マッサージの手順はとっても簡単なので、お風呂やテレビを見ながらやってみるのもアリですね。他にも「食いしばりのクセをなくす」や「ガムやするめを噛み過ぎない」というのもあご筋を凝りにくくする1つの手です。ぜひ意識してみましょう。

引用元-頭痛解消!いつでも出来る「あご筋」をほぐす3ステップ (nikkanCare.ism) – Yahoo!ニュース

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