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腸閉塞にならない食事とは?気をつけたい注意点はコレだ!

      2015/09/24

腸閉塞にならない食事とは?気をつけたい注意点はコレだ!

もう腸閉塞になりたくない!!!

食事の注意点はコチラです!

食事のほかに気をつけることもご紹介!

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腸閉塞にならない食事 注意点とは?

消化しやすい食品を食べる

食べ過ぎや早食いは腸の働きを悪化させ、腸閉塞を誘発しやすくなります。水分をこまめに取り、消化の良い食べ物を選ぶように心掛けましょう。

また腸閉塞の再発予防にも、食事療法が特に重要です。ゴボウ、セロリ、ゼンマイ、たけのこ、フキなどの不溶性食物繊維は、腸に負担がかかるので避けるようにしましょう。

【消化しやすい食品】

・肉類…牛肉、豚肉、皮なし鶏肉、鶏ささみ
・魚類…白身魚
・卵…鶏卵、うずらの卵
・豆類…豆腐、高野豆腐、こしあん、ひき割り納豆など
・乳製品…牛乳、ヨーグルト、チーズ、スキムミルクなど
・穀類…軟飯、お粥、食パン、うどん、マカロニ、スパゲティなど
・芋類…じゃがいも、サトイモ、長芋など
・果物…りんご、もも、バナナ、缶詰類、コンポートなど

引用元-食事内容の改善などで目指せる腸閉塞(イレウス)の予防

アレを食べて腸閉塞に!?食事の注意点

食べ物が原因で腸閉塞(イレウス)になることがあります。食べ物が詰まることで起こる腸閉塞を「食餌性イレウス」といいます。食餌性イレウスの原因となる食べ物としては、糸コンニャク、コンブ、ワカメ、キノコ、餅などです。消化されにくいものや水分を含むと膨らんだりするようなものが原因として考えられています。

通常の量を食べるならば問題ありませんが、消化が悪いものをよく噛まずに飲み込んだり、食べる量が多かったりすると腸閉塞を起こす可能性があります。特に胃の手術をしている場合は、通常は胃に蓄えられてゆっくり腸に流れていくものが、十分に消化されず腸に大量に流れ込み、腸閉塞を起こしやすいので注意が必要です。

私が受け持っていた患者さんでも、ダイエット目的で「ふえるワカメ」を大量に食べた方や鍋料理の椎茸を噛まずに一個丸呑みした方で腸閉塞になった方がいました。どちらも保存的治療では改善しなかったため開腹手術となりました。

引用元-腸閉塞の原因は食事にあった?…腸閉塞の食事・予防法 [胃腸の病気] All About

腸閉塞に良くない食事・注意点とは?

消化管や婦人科疾患の手術の経験がある場合は、術後癒着により腸が狭くなっている場合があります。腸閉塞の予防には食事に注意すべきです。食べ物はよく噛んで、ゆっくり適量をとるようにしましょう。早食いや食べ過ぎは、腸の狭い部分に急に大量の食物が入ることになり危険です。腹部手術の既往のある方は、消化が悪いものは控えるようにしたほうがいいでしょう。

・腸閉塞予防のために控えた方がいいもの

コンニャク、硬い繊維の野菜(タケノコ、ゴボウ、レンコンなど)、キノコ類、海藻類、イカ、タコ、油の多い料理、脂肪の多い肉など

コンニャクや硬い繊維の野菜は一般的に便通予防には効果的ですが、消化されにくいという特徴があります。術後癒着などで腸が狭くなっている場合には摂取量に注意が必要です。

引用元-腸閉塞の原因は食事にあった?…腸閉塞の食事・予防法 [胃腸の病気] All About

こんにゃくはどのぐらいの量なら腸閉塞の心配がないのでしょうか。

こんにゃくの主成分である水溶性の食物繊維「グルコマンナン」は一日の摂取量の上限が4〜5gとされています。

これ以上の摂取は、脂肪やコレステロールの吸収を抑制してくれるのを阻害します。

そればかりか、他の栄養素の吸収までも阻害します。

グルコマンナン4〜5gは、板こんにゃくに換算すると250g程度です。

なので一日の摂取量は200g〜300gで十分です。

引用元-こんにゃくと腸閉塞 こんにゃくダイエットの注意点 | これって、そうなんだ〜!

腸閉塞の予防に乳酸菌サプリメントを取り入れよう!

足りない乳酸菌を補充するために注目したいのがサプリメント。毎日の食生活にプラスするだけで、足りない乳酸菌をしっかりと補充することができるため、腸内環境の改善には非常に優秀なアイテムだといえます。

乳酸菌が配合されたサプリメントは、様々なブランドから多数発売されています。自社で研究・開発した特殊な乳酸菌を配合しているなど、どのサプリメントも工夫を重ねられていて、どれを選べば良いのか迷う方も少なくないでしょう。

乳酸菌サプリメントを選ぶ際に注目すべきポイントは多々あります。まず何より注目すべきなのは、どんな種類の乳酸菌を使用しているかよりも、、配合されている乳酸菌の量です。

『乳酸菌を100億個配合』といったうたい文句を見ると、非常に多い量が配合されているように感じますが、実はさほどの量ではありません。

本気で腸内環境の改善を目指すのならば、最低でも1日あたり1,000億個は乳酸菌が配合されているものを選ぶ必要があります。

また、一人一人の腸内環境は違うため、どの乳酸菌が合うかは飲んでみなければわかりません。また、1種類の乳酸菌では飲み続けていく内に腸が慣れて、あまり効果を得られない可能性もあります。

ですので、複数の種類の乳酸菌が配合されているサプリメントの方が、より理想的だといえいます。

引用元-食事内容の改善などで目指せる腸閉塞(イレウス)の予防

腸閉塞になってしまったらお腹に優しい食事をとろう!

大原則は、固いもの、冷たいもの、腸に長く留まるものを摂らないということです。

 アイスクリームは食べてはいけません。

 海藻類や食物繊維は摂らないのが無難ですが、全く摂らないのは無理ですから、細かく刻んだり加熱したりして食べるようにしましょう。

引用元-腸閉塞に効果的な食事や献立!オススメのレシピ本について! | 小腸の病気について学ぼう

腸閉塞の食事以外での注意点

ストレスにも細心の注意を

食生活の管理だけでなく、ストレスを溜めないことは、腸閉塞予防に繋がります。ストレスが溜まると腸内環境を整える善玉菌が減少。代わりに病気や体調不良の原因となる大腸菌などの悪玉菌が増殖します。これにより、便秘など腸閉塞に繋がる症状を引き起こします。

とはいえ便秘は、腸閉塞の直接の原因にはなりませんが、腸内環境を整えることは、腸閉塞を引き起こす大腸がんを未然に防ぐことに繋がります。ストレスの多い時期や環境に身を置く場合は、上手な発散法を考えるなどの工夫を忘れないようにしましょう。

引用元-食事内容の改善などで目指せる腸閉塞(イレウス)の予防

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