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精神が不安定な彼氏と上手に付き合う方法、お教えします

      2015/09/21

精神が不安定な彼氏と上手に付き合う方法、お教えします

だれにでも精神が不安定になることってありますよね。

しかし、それがあまりにも続くようなら・・・。

彼氏の様子がちょっとおかしいぞ?と思う方だけ見てください。

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精神が不安定な彼氏とつきあうには・・・。

自分の軸を持つこと

彼氏に限らず、情緒不安定な人の側にいるといつの間にか自分の心も沈んでしまうものです。

それが家族や彼氏など近い距離の人となると、更にその度合いは大きくなります。
自分と相手との心理的な境界線がわからなくなり、他人の問題がまるで自分自身の問題であるかのように感じだしたら要注意です。

癒着と言って、過干渉な母親に育てられた女性はその後の人間関係においてもいつの間にか近づき過ぎてしまう傾向にあります。

彼と自分を別の人間であると認識するというと一見冷たく感じるかもしれませんが、彼の問題は彼の問題として冷静にとらえるようにしましょう。

意識して一人になる時間を持ったり、女友達とおしゃべりをしたり趣味に打ち込むなど、彼以外の楽しみを持つことはとても重要です。

引用元-情緒不安定な彼氏と上手につきあっていく方法

彼氏の不安定な精神を回復させる方法

ありのままの存在を認める

精神病を持っている人の多くは、過去に否定された経験から自己評価が低く自信を持てない傾向がある。

客観的に見れば「優等生、いい子ちゃん」ほど意外と心が病んでいたりする。

見た目、外見が至って普通なのは、「みんなに拒否されたくないから」そのように振舞っている面があったりする。

付き合っている人は間違っても「お前はダメだ」なんて突っぱねるような発言をしてはいけません。

心が病んでいる人にとって、負の感情を伴った言葉は想像以上のダメージになります。

例えば「太ってるね、痩せてるね」という言葉がコンプレックスに触れるとどちらも過剰な行動を引き起こすトリガーになり得ます。

極端に相手を肯定したりお世辞を言う必要はないけれど、 差別するかのような扱いをするのは良くないのです。

私が思うに心の病を治すために最も大切なのは「好きなことをする」ことではないでしょうか。

ポジティブ思考の人なら当たり前ですが、ネガティブな人は我慢したり周囲の人間や両親に気を遣って、 自分の思い通りに動けないことが、 胸に溜めているストレスに蓋をする原因になっているのです。

ちょっと悪い言い方をすれば自己中心的な性格で楽観的な方が人生は楽しいのです。

誰かの顔色を伺ってばかりで緊張したり、萎縮しながら したくないことや嫌いなことをしていても楽しいはずがありません。

「誰かのために」生きるのではなく「私はこうしたい」という思いをできるだけ貫くようにしましょう。

そのためには、彼氏彼女、恋人がした言動に対して動揺して怒ったりせず、優しく見守ることが大切です。

また、例え正論でもアドバイスをしすぎることも避けましょう。

この行為は現在の相手を否定することに繋がるからです。

ただただ話を聞いて相槌を打つ、心理カウンセリングでいうところの「傾聴の態度」という奴ですね。

引用元-精神病持ちの彼氏、彼女との付き合い方

彼氏の精神が不安定なら・・・。

専門機関を勧める

情緒不安定の度合いにもよりますが、素人では背負い切れない場合もあるでしょう。

彼がなぜ不安定になってあるのかを見極め、プロに頼ることも大切です。
あまりにも不安定な状態が続くことで、最終的には何もやる気が起きなくなり鬱へと発展する場合もあります。

幼いころからの家庭環境が情緒不安定の要因となっている場合も、彼女という立場だけで全て背負いこむのは難しいと思われます。

自立的な男性ほど、カウンセリングや心療内科といったものに抵抗を感じがちですが、欧米ではごく当たり前のことです。

もし彼氏が受けることにどうしても抵抗がある場合は、彼女が受けることで状況が良くなる場合もあります。

ただ、カウンセラーには相性がありますから、一度行ってピンと来ない場合はすぐ諦めるのでなく自分または彼氏に合ったカウンセラーを探す根気も必要となってきます。

引用元-情緒不安定な彼氏と上手につきあっていく方法

精神が不安定な彼氏のために習得したい5つのこと

1.ゆっくりと呼吸します。これで考える余裕ができます。これは情緒不安になっている人に伝染するという長所もあります。

2.灰色(中道)の部分を見続けます。情緒不安の人は、白か黒で判断するので、あたなは灰色の部分を主張し続けます。すべてとか、絶対とかいう言葉は忘れてください。普段から、すべてとか絶対という言葉を使わないように習慣化してください。

3.情緒不安な人の気持ちと自分の気持ちをしっかりと分けて考えるように習慣化してください。会話しているときも、しっかりと自分の気持ちを持ち続けます。そして、嘘はつかないようにします。

4.微妙な問題は先延ばしにします。微妙な問題は情緒が安定している人にも難しいものです。見捨てられ感が強い場合、強烈な反応が帰ってくることもあります。TPOを見て、今はやめておいたほうがいいなと判断されるときは、タイムアウトを優先してください。

5.何を言われても、自分の気持ちは自分で選択できることを忘れないでいてください。選択しながら愛ある撤退をします。

引用元-情緒不安定な人に対するご家族・パートナーの対応 | 依存やトラウマのカウンセリング-埼玉・東京

しぐさからみる精神の不安定さ

「頻繁に髪の毛をさわる人」の心理

頻繁に髪の毛をさわる人は、

・優しい言葉をかけてもらいたい
・誰かになぐさめてもらいたい
・誰かに気にかけてもらいたい
・後悔していることがある
・誰かに(人に対して)イライラしている
などの心理状態が表れています。

このような人には、

・「大丈夫?」
・「どうしたの?」
・「何かあった?」
などのように『相手を気にかける言葉』をかけてあげましょう。

また、「○○さんらしくて、私はいいと思うなぁ」と相手のありのままを受け入れる言葉をかけてあげるといいですね。

引用元-手の仕草で分かってしまう!【精神的に不安定な心理】

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