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テニスの練習メニューはサークルの場合、気をつける事とは?

      2015/09/17

テニスの練習メニューはサークルの場合、気をつける事とは?

初心者から上級者までいるテニスサークルの練習メニューはどうしたらいいの?

そんなときはこの方法がオススメです!

楽しめる練習メニューをご紹介!

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Q、テニスサークルで初心者から上級者まで楽しめる練習メニューとは?

大学のテニスサークルで練習を教えることになりました。
初心者(大学からテニスを始めた)や上級者(中学からテニスを続けてる)などレベルがバラバラな人が一緒にする練習メニューを考えていますがなかなか初心者から上級者まで楽しめるのが思いつきません。

いま思いつくのが

ボレーボレー
ショートラリー
ストレート・クロスラリー
サーブの的当て
サークルラリー
など基本的なことしか思いつきません。

レベルが違う人たちが一緒に練習するのはなにかと大変だと思いますが
なにかよい練習メニューがありましたら教えてください。

引用元-初心者から上級者まで楽しめる練習メニュー – 大学のテニスサークル… – Yahoo!知恵袋

A、初心者もいるテニスサークルの練習メニューには・・・。

基本的な練習メニューということで、ボレーボレーやラリーなど出していらっしゃいますが初心者さんだと少し難しくて、ラリーなどが続かないかもしれませんね。

個々のレベルがある程度一定なら、この練習メニューでも充分可能だと思いますが、色んな人が同じコートで一緒に練習するとなると、なかなか大変ですよね。

そこで、たくさんのボールが使えるのであれば、主様がレッスンコーチのように球出されてショット練習をしてみてはどうでしょうか?

レベルも関係なくドンドン打つ事が出来ますし、上級者は的や打ってもらう球種(スピン、スライス、フラット、ライジングなど)を変えれば充実した練習内容になると思います。

ラケットから出したボールを打つのが難しい初心者さんには、手出しからのショット練習に変えてもいいですよね。

引用元-初心者から上級者まで楽しめる練習メニュー – 大学のテニスサークル… – Yahoo!知恵袋

テニスの練習メニュー  〜サークルの場合〜

みんなが笑顔になれるような練習内容の構成の仕方とは

大学生になるととくに自分でこれがやりたいなどの欲求が出てくると思うのですが、実際に自分の好きな練習方法を決めるだけでも実力はアップするものです。

その中でも特に有効的なのは「ストローク練習」です。

コートの対角線上に球を打ちあって、相手がミスするまで続くという少し過酷ながらもお友達となら楽しんでやれる練習方法になっています。

ほかにも「ボレー練習」と言って相手のコートの手前側の面にラリーを返してやるという練習方法もあります。

もっと上手になってくると「ストローク」と「ボレー」の合体技といった非常に難しい練習方法も編み出せます。

引用元-テニスの練習メニュー 〜サークル向け〜 | 調整さん

テニスサークルの練習メニューで気をつけること

気を付けないといけないのがサークル参加する方々のレベル差。
かなり上級の方もいれば初心者もいらっしゃいます。

初心者の方に上級者向け練習メニューとかだと、体力的にも技術的にもかなり厳しくなります。たぶん中級者ぐらいのレベルで調整する方が無難じゃないかと考えてます。

また参加するメンバー同士で技術指導が行えるように、あえて上級者と初心者をペア組むような組み合わせってのもありじゃないでしょうか?「ストロークがホームランしちゃいます」「これはこうした方が良いですよ」。。なんて気軽に相談指導できる環境作りも大事ですよね?

引用元-事前に予習が必要?人数多い際のテニス練習メニュー | ネットプレイな日々

サークルを楽しくさせる練習アイデア

テニスサークルの幹事にとって、悩ましいのは練習方法。試合ばかりしていると、初心者の方が楽しめないし、レッスン形式ばかりだと、上級者の人はもの足りない…。
今回は、サークルを盛り上げる練習メニューの作り方について、都内某サークルの方に話を聞いた。

サークルを運営していく時に、多くの人が悩むのが、練習内容について。そこで、練習メニューを作る時に、どういうことに重きを置くかなど、サークル運営はもちろん、自らメンバーを集め少人数での練習会も楽しんでいる、都内サークルのY・I(匿名希望)さんにお話を聞いた。

引用元-サークルを楽しくさせる練習アイデア | tennissmile

サー クルの練習メニューを作る時、いつも考えているのは“苦しい”練習と“楽しい”練習とのバランスです。苦しいのは球出し、楽しいのはゲーム、だとすると、 その時のレベルに合わせてバランスを変えているのです。

引用元-サークルを楽しくさせる練習アイデア | tennissmile

レベル分けも時には必要です。なぜなら、初級者と上級者がゲームをしても、お互いあまり楽しくないからです。もちろんリーダーの裁量で決めてもいいですし、ボール突き(上に)何回できるか、などといったことで決めてもいいでしょう。

また、球出しはラケットだと難しいので、手出しで十分です。これなら誰でもできますし、一人で球出しばかりやらなくても済むので、うまく回せます。

中級以上のメンバーなら、球出しではなく、サーブ&ボレーをミスしないよう、徹底して行なったり、ラリーをミスなしで続けるというのもいいでしょう。いず れにしても、あまり「こうでなければいけない」と考えすぎず、自由なに組み立てていけば、楽しい練習ができると思います。

引用元-サークルを楽しくさせる練習アイデア | tennissmile

社会人のテニスサークルなら自分で練習メニューを組むのもアリ!

社会人テニスサークルなんかだと、練習メニューは適当だったりするので、もう自分のペースのメニューを組んじゃったりします。

まずはじめは、どんな時でも練習でもするのが、ショートラリー。

 多分、軟式ではやらないと思うのですが、硬式テニスなら定番かな?でもやっていない人も多いので、是非ともウォーミングアップにやって欲しい。

サービスライン付近にネットをはさんで立ち、短い距離でのラリーをするわけですね。

引用元-テニスの練習はショートラリーから | テニスのコツ《打ち方はコツさえ掴めば上達する》

大事なのは、球の回転を意識する事。

スピードやコースは二の次です。

ボールの回転を意識して、練習はじめの段階でテニスの感覚を呼び戻す。

僕の場合、この動画の人より、もっと回転をかけたり、膝を曲げてショートラリーします。

初心者の方は、はじめはつながらないです(汗)でも、毎回練習はじめにやっていると、100回くらいは普通につながるようになりますよ^^

ショートラリーは、回転の感覚をつかむのと、体をほぐす役割を同時に行えるので、僕は絶対おススメ。

社会人サークルのほかの人がやりたがらなくても、やらせちゃいます!ポイントは、何度も言いますが回転!! 女性の方で、回転が上手くかけられなくても、ショートラリーをずっとやっていて、上手くトップスピンをかけられるようになった人もいます。

って、僕が強制的にやらせたんですが。。。

このショートラリーで、ネットより、ラケット1本以上高いところを通過させながら、サービスライン内に収まるようなショットが打てるようにする。

そうすると、ダブルスで、相手の足元に打つようなショットがだんだん打てるようになってきます。

ストローク練習をほとんどしない僕は、とてもこのショートラリーは重要視してます。

引用元-テニスの練習はショートラリーから | テニスのコツ《打ち方はコツさえ掴めば上達する》

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