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太股の付け根はどうしたら痩せる?!太股を細くしたい人へ

      2015/08/14

太股の付け根はどうしたら痩せる?!太股を細くしたい人へ

なかなか痩せない太股・・・。

付け根はどうしたら痩せるの?

エクササイズをする前にコレをしたら効果倍増!?

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Q、太股の付け根って痩せるにはどうしたらいい?

太ももの付け根がやたら太いです。

そこを集中的に痩せる方法ありませんか??

引用元-太ももの付け根がやたら太いです。 – そこを集中的に痩せる方法あ… – Yahoo!知恵袋

A、太股の付け根を痩せるには・・・。

ギア付きのオートバイに乗るか、乗馬をするかです
スリムのジーンズもレギンスも簡単に入るようになります

スクーターや乗馬型の健康器具では腿は細くなりません

オートバイはフルフェイスをかぶるので、顔が小顔になります
また二の腕も細くなるというオマケ付きです

どちらも初期投資は結構かかりますよね・・・・

引用元-太ももの付け根がやたら太いです。 – そこを集中的に痩せる方法あ… – Yahoo!知恵袋

痩せる方法 〜太股の付け根〜

太ももを引き締めるエクササイズ
太ももがタルっとしていてぷよぷよしているのならエクササイズを取り入れることで2〜3センチサイズダウンすることも可能です。

太もも痩せに効果のあると評判のエクササイズは、

エアチャリ

足パカ などです。

現在、特にエクササイズなどをやっていなくて、あまり筋肉がムキムキしてしまうタイプでないのならおすすめです。

引用元-私の太ももは、先は細いのに付け根はとっても太いんです。 | 脚やせ質問の部屋

太ももの付け根が太い原因

太ももは形状的に付け根が一番太くなります。

「膝周りは太いけど付け根は細い」とか「太もも中央が一番太い」という体型はあまりありません。

脂肪がついているのなら太ももの付け根が一番太くなるのは自然です。

しかし、太ももの側面をなぞっていったときに一番太い部分が不自然にボコっと飛び出している場合や、 太ももが細いのに付け根だけ骨が飛び出た様になっている場合があります。

それは「大転子が出ている」という状態です。

太ももはボールのような関節が骨盤につながり、そこが自在に動きます。

そのおかげで前後、左右、上下に太ももを動かす事が出来ます。

自由度があるのですが、そのせいで本来収まっているはずの関節がはまりが浅くなってしまったりします。

これが「大転子が出ている」という状態です。

大転子が出ている場合はそれを通常の位置に戻せばすんなりとサイズダウンする事もあります。

引用元-私の太ももは、先は細いのに付け根はとっても太いんです。 | 脚やせ質問の部屋

こんな人は太股が太くなりやすい!?

太ももがコンプレックスという人の特徴的なシルエットラインに、「ももの表側の盛り上がり」と「股関節の硬く深いくぼみ」があります。これは特に、

・若いころ運動をしてきた人(運動をしている人)

・身体に力が入りやすい、もしくは抜けない人

・大食いの人

・ケア不足の人

によく見られる傾向。

見た目に美しくないだけでなく、支えている股関節、骨盤、腰や背中にかけ連動しているインナーマッスルもバランスを取るために歪み、結果「スタイルで気になるところばかり」ということが多いのではないでしょうか。

「コンディションの良い筋肉」というのは弾力があり、やわらかなもの。ですから、筋肉をゆるめるストレッチで、ももの筋肉の柔軟性や血行を高め、身体のバランスも取りながらほっそりしなやかなシルエットを目指しましょう。

ももの表側の筋肉の大腿四頭筋は、身体で一番大きな筋肉。すっきり美脚の太ももを手に入れるためには、まず、この筋肉のコンディションを整えることから。カロリー消費にも関わる筋肉のコンディションを高めることで、痩せやすい身体作りに繋がりますよ。

引用元-太ももダイエット!1分でできる簡単ストレッチ [足痩せ] All About

ツボを押して太股が痩せやすくなります!

気の流れを良くするためにツボを押さえます。

お尻のふくらみの真下にひざを引き締めるツボがあります。

そのツボを親指か人差し指で5秒間強く押さえます。

そして5秒離します。

これを10回繰り返します。

 
また、脚の付け根のところ(座った時折れ曲がるところ)に太もものむくみを取るツボがあります。

そこも同じように5秒押さえ5秒離す、というのを10回繰り返します。

引用元-経絡リンパマッサージで太ももを細くする効果的なやり方は? | 簡単ダイエット〜30代からの簡単に痩せる方法

ツボを押してから太股をマッサージしよう!

経絡リンパマッサージを太ももにすると、太ももの気の流れとリンパの流れが良くなります。

太ももの気の流れを良くすると、太ももが本来持っている力を発揮できるようになります。

つまり、余分な脂肪を燃焼することができるようになるので太ももを細くすることができるのです。

また、リンパの流れを良くすると、太ももの細胞の余分な水分と老廃物を排出することができるようになります。

そうなると、むくみは解消されますし、脂肪の燃焼が正常に行われるようになります。

ですから、太ももを細くすることができるのです。

引用元-経絡リンパマッサージで太ももを細くする効果的なやり方は? | 簡単ダイエット〜30代からの簡単に痩せる方法

太股ダイエット方法

太ももダイエットで行うダイエット法はいくつかありますがいずれのダイエット方法も、そう難しい事をするわけではありません。

太ももをダイエットするには、例えば、太もものセルライトを除去する為に、血行不良を改善用のマッサージを念入りに行うのだとか、もっと簡単に言うと、自分の太ももを叩くとか、そのような方法だけでも十分、太もも痩せに貢献するダイエット法になります。

引用元-太ももダイエット法簡単発掘隊【はいね】

・地面に座って、背筋をまっすぐ伸ばす。
 次は、右足をまっすぐ前に投げ出し、左膝を立てた状態で、
 右足の外側に置く。その態勢から、左足の膝に
 右腕の肘をかけ、上半身を開く感じで捻じってみる。
 姿勢を維持する時間は、30秒が目安。
 その後は、各動作の左右を入れ替え、もう一度同じ運動を。

このダイエット運動では太ももだけでなく、お尻や腰、太ももの付けなどの筋肉を同時に引き締めて、痩せさせる効果があります。

今回の太ももダイエット運動法以外にも太ももを引き締める方法は色々とあります。

ただし、いくらダイエットを頑張るんだといってもくれぐれも程々に。

どんなに簡単・単純な方法でもあまりに度が過ぎれば逆に体に悪影響をもたらすおそれが無いとも言い切れないのです。

健康状態が悪化してしまっては、元も子もありません。

絶対に無理のないダイエットを心がけましょう。

引用元-太ももダイエット法簡単発掘隊【はいね】

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