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つわりで体重が減少・・・。それって妊娠悪阻の可能性が?

      2015/07/28

つわりで体重が減少・・・。それって妊娠悪阻の可能性が?

このつわり・・・いつ終わるの?!

どんどん体重が減少しているんだけど、赤ちゃんに影響はないの?

つわりでお困りの妊婦さん、要チェックです!

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つわりで体重が減少・・・。妊娠悪阻かも?

つわりが悪化して、栄養代謝障害が起こると「妊娠悪阻」に

妊婦の5〜8割が経験する、つわり。人によって症状はさまざま。

吐き気がおさまらない「吐きづわり」、お腹がすくと気分が悪くなる「食べづわり」、ニオイに敏感になる「においづわり」、だるくて眠い「眠気づわり」、唾液が増える「よだれづわり」……。

こうしたつわりを、妊婦の約半数〜8割が経験します。

「つわりは、早い人で妊娠の4、5週から始まりますが、16週ごろまでにほとんど自然に治ります。出産まで続いたという人もいますが、それは大きくなった子宮が胃を圧迫するなど、別の問題。ほかの病気も含めて考えなくてはいけません」と産婦人科医の中井章人先生。

つわりが悪化して、1日に何度も何度も吐いて口から栄養をとることができなくなり、脱水症状を起こし、体重が減ってきたら、「妊娠悪阻(にんしんおそ)」が心配されます。全妊婦の1〜2%に起こる病気です。

引用元-妊娠中の病気、トラブル克服シリーズ 「つわり・妊娠悪阻の巻」|プレママ特集|プレママタウン

つわりは赤ちゃんに悪影響?!

何ヶ月も吐き気や嘔吐が続き、十分な栄養が摂れないのは、明らかに問題です。そのため、赤ちゃんの奇形や知能遅れなどの不安を感じるのは無理もないことです。

 けれど、実際には私たちの体には奇跡的な補償能力が備わっています!
そして、現代医療を用いて適切に治療を受ければ、妊娠悪阻であっても通常と変わらない妊娠結果となることがわかっています。

 ある研究によると、妊娠悪阻の患者では、流産のリスクが減り、先天性欠損症の率も上がらない、と報告されています。

 一方で、低出生体重児と早産を防ぐために、体重の10%以上減少した場合、点滴などにより代替的な栄養補給がしばしば必要となります。

引用元-妊娠悪阻が胎児に与える本当の影響|80%の妊婦がつわりを軽減!! つわり対策コンサルタント★ユアンの悪阻対策法

つわり対策はコチラ!

・好きなものを食べましょう。

・食事回数を増やす さっぱりとした物をたくさんとりましょう。つわりの時期は好きな物をドンドンとるようにしましょう。

・枕元などにすぐ食べれる物を置いておく 朝、起きたときにお腹が空いているとムカムカするので 枕元にクラッカーやビスケットなど置いておくとよいでしょう。

・水分補給をしっかりとる

・睡眠をしっかりとる とにかくひたすら寝るのもいいでしょう。無理をして起きていると気分が悪くなるので家族の方に手伝ってもらってゆっくりしましょう。

・歯磨きをする こまめに歯磨きをしましょう。口の中に食べ物のにおいが残っているとムカムカして吐き気を催すことがあるので、外出中でも歯磨きセットを持ってこまめに歯磨きをする習慣をつけるといいでしょう。

引用元-つわりの症状と対策 | べびとら[Baby*trust]

つわりで体重が減少してしまったら・・・。

つわりレシピで乗り切ろう

自分に合ったつわりレシピを見つけましょう。

何を食べられるか、どうしたら食べられるか、自分の体に聞きながらいろいろトライしてください。

何より大切なのは脱水症状にならないように、水分です。

水分が豊富で食べやすいもの、においがきつくないもの、というと、トマトやスイカが好まれることが多いようです。

小さくきって冷蔵庫に常備します。

妊娠していなくても、あるとうれしいものですよね。

トマトはもちろんプチトマトでもいいでしょう。

一般的には冷たいもののほうが温かいものよりにおいがきつくないので、つわりのときは食べやすいようです。

そうめんやざるそばを食べるとき、めんつゆに薬味としてすりゴマや卵の黄身や海苔、においが苦手ではなかったらねぎやしそなどのトッピングをすると、食べ物の品目が増えて安心できます。

サンドイッチやおにぎりも小さく作って食べたいときにつまめるようにしておくといいでしょう。

ご飯の炊けるにおいがきつい、という人はたくさん作って冷凍しておくと便利です。

おにぎりを作るときに、市販されている雑穀ミックスを入れてご飯を炊くといいですよ。

おにぎりだけで15〜17種類の違った穀物を摂取できる上に雑穀は栄養価がとても高く、食感もモチモチになってもち米のようにおいしくいただけます。

香辛料の強いものや揚げ物などもかえって好むようになる人もいます。

つわりのときはとにかく食べられるものが一番です。

近所の人と情報交換をして、「このお店の〇〇」がおいしい、などということも知っておきたいところです。

同じものであっても「ここのお店のものは食べられる」という話はよく聞きます。

きっと、食べ物そのものや味ではなく、何かがフィットしたのでしょう。

そんな食べ物も、あなただけのつわりレシピです。

引用元-つわり中の食事 | つわり時期の症状と対策ガイド

つわりのときにオススメな飲み物

特にいい飲み物があるわけではありません。

水分の摂取は、脱水症状を防ぐ上でとても重要なのでこまめに行ってください。

栄養価の高い飲み物の代表としてはやはり牛乳でしょう。

野菜ミックスジュースや各種ビタミンが含まれているジュースなど、飲んでちょっと心が落ち着く、体にいい飲み物もたくさんあります。

吐き気が強く、食事が取れなかったり、下痢がひどく出てしまっているときなどは、スポーツドリンクなどのイオン飲料がお勧めです。

体に吸収されやすく、飲んでいても胃に負担感がありません。

注意したいのは、スポーツドリンクといっても種類がたくさんあって、ダイエットを謳っているものなどは、つわりのひどいときには不向きです。

食べ物が食べられないのですから、少しでも飲み物からカロリーを摂取したいのに、ダイエット向きの飲料ではそれができません。

比較的新しい商品に多いようなので、吐き気がひどいときはできるだけ古くからあるベーシックな商品を選んだほうが無難です。

また、においが苦手になると水も飲めなくなってしまいます。

レモンやライムを常備して少量入れるとぐっと飲みやすくなります。

また、同じ水でも、ミネラルウォーターの特定の銘柄だけが飲める、という話も聞いたことがあります。

温かい飲み物が飲めるのであれば、本当は体を冷やしたくはないのです。

冷え性で手足がかじかんでしまう人には、生姜湯や金柑湯などが体が温まっていいでしょう。

薬局に行くと粉末のものが売っていますし、生姜湯は生姜を薄くスライスして湯飲みに砂糖と一緒に入れればお湯を注ぐだけでできてしまいます。

冬ならばゆずの皮をちょっと包丁でそいで一緒に入れるともっと香りも楽しめます。

赤ちゃんができると、やはり健康志向に目覚めます。

体にいいものを探すのは、きっと楽しいものです。

引用元-つわり中の食事 | つわり時期の症状と対策ガイド

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