疑問解決!知りたいことがすぐに見つかる情報サイト

いつも通信

体温が高い=基礎代謝が高い!体温を上げて代謝も上げよう!

      2015/06/26

体温が高い=基礎代謝が高い!体温を上げて代謝も上げよう!

体温が高いといいことばかり!?

基礎代謝を上げるにはどうしたらいいの?

体温を上げるとっても簡単な方法、見つけました!!!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

3892dc643c2aba6cb5fb4ad48871bae0_s
不正出血・・・。鮮血が1週間続くようなら病院に行こう!

鮮血の不正出血が1週間続くようならはやめに病院で診察を受けま...

6a843a0bbfd460b802833169c9959d6b_s
飛行機の手荷物検査でどんな金属だと没収されてしまうの?

飛行機に乗る前に必ず行う手荷物検査

f3fb8df347acdd077d11245863d2ec4a_s
彼女が男友達の話をするときにはこんな所に気をつかおう!

何気なく彼女が男友達の話をしていると彼が不機嫌になったこと、...

6c2ee5ff581bff6ee44dd6553d3d1fdb_s
彼女は嫉妬深い?それとも可愛い?その境界線とは?!

あなたの彼女は嫉妬深いですか?

d07dc7c57bd5ee8298d9dca8eca06da7_s
彼氏との旅行を親に内緒で行く人はどのくらいの割合なの?

楽しみにしている彼氏との旅行

...

f1abb8ffa11a4d0e2ebf34ad69358b69_s
離婚の慰謝料の相場・養育費の相場はいくらぐらいなの?

離婚の際の慰謝料や養育費の相場はどのくらい?
...

c815b8c0c38413db6527a67cbca5bd5a_s
陸上の長距離のフォームをよくする方法でオススメなのは?

どうしたらもっと楽に走れるようになる?
<...

bb88f32e47960401bc523ad883726785_s
同棲中、結婚前提なら見るのは生活費と彼のこんな態度です!

結婚前提で同棲するなら・・・。

7078971979cbe394b77919b2dc31aef5_s
蓄膿症の手術は痛くないって本当!?蓄膿症の手術について

昔は蓄膿症の手術はとてつもなく痛かったようです。

dc86fd87c58e5f8b2a9e2fd41d4f2790_s
彼氏との旅行で気をつける事とは?ホテルでこんな行動はNG!

彼氏との旅行がいい思い出になるかどうかはあなたの行動次第!?...

e4bfcdcb56d27ee39b63f7f497a75a38_s
彼氏にかわいいって言われるに隠された男性心理とは?!

彼氏にかわいいと言われるのは嬉しいけれど・・・。

2d04e1fec4eefff10f308d73798a6405_s
大胸筋上部のストレッチで猫背や肩こりの改善できるんです!

辛い肩こり・・・。

もしかした...

0f36f6581a2fd8ecb852676458ba08a6_s
高校の勉強法はどうしたらいいの?数学の勉強法について

高校の数学の勉強法で大切なこととは?

9dedea8793b10f2d37b45eb8c956893d_s
高校受験の為の内申が足りない!?とあわてる前にしておく事

高校の為の内申を意識するのは中学3年生からでは遅いのかもしれ...

6df634a08e399beb71bc1716d5aa18e8_s
脂肪腫の手術入院ではどのくらいの費用がかかりますか?

脂肪腫の手術をして入院日数は何日必要?
<...

9d4bbd2b68ba557ad1afe06546ec59c9_s
オフィスでの加湿器の効果は気持ち程度ってホントなの!?

広いオフィスではなかなか加湿器の効果は難しい!?

a5c72aba341e59c35e84e021b9a21e5e_s
プール遊びの時間 赤ちゃんの場合は○分を目安にしましょう

天気が良いから家でプール遊び!

bc2034fd963a355633d66b6d409e64a6_s
お風呂場掃除の水垢のオススメ掃除方法とは?基本は・・・

ついてしまうとやっかいなお風呂場の水垢
<...

cbdd8a3dc97931aac574ec828b233cf7_s
コンタクトを買う時、眼科が併設している所を利用してる?

初めてコンタクトをするときは必ず眼科に行きますよね。

6bde2306cea2a5df686848ab44625520_s
アイドリングが不安定なのはプラグのせい?交換時期なの?

最近、アイドリングの調子が微妙・・・。不安定なのはどうしたら...

スポンサーリンク


体温の高い女が太りにくいのは真実?!

体温が高いと基礎代謝が高くなり、結果的に太りにくくなる!

皆さんの平熱って何度くらいでしょうか? 最近は低体温の人が増えているらしく、周りの人に平熱を尋ねてみたところ、35℃台の人が圧倒的多く、高い人でも36℃程度でした。

ところが上記の彼女は、36・6℃が平熱らしいのです。

この36・6℃という数字は、大人の平熱としてはかなり理想に近い数字。

体温が高いと、基礎代謝量が増えます。

基礎代謝が良いということは、普段の生活の中でエネルギーを沢山消費できるわけですから、太りにくい身体になれるということになりますよね。

体温を上げるための方法は本当に効果的だった!

一般的に言われる体温を上げる(代謝を上げる)ために効果的な方法としては

・ウォーキングなどの軽い運動を心がける

・筋肉をつける

・しょうがなどの体を温める効果のあるものを摂取する

・食事の回数を増やす(ドカ食いせずに、小分けにして食べる)

・岩盤浴や半身浴などで体の中から温める

引用元-痩せたいなら基礎代謝UPを目指せ!体温の高い女が太りにくいのは真実です!! | 女子力アップCafe Googirl

めちゃくちゃ簡単!体温を上げて代謝も上げる方法

「朝、起きがけに白湯を飲む」という健康法は、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の1つとして始まったものと言われています。

起きがけに飲むことで体をゆっくりと覚醒させ、腸内の老廃物を洗い流すことができます。

最近ではデトックス効果があるとして、女性を中心に人気を集めています。

引用元-白湯(さゆ)の効果と正しい作り方 | nanapi [ナナピ]

白湯には、おもに以下の効果があると言われています。

・胃腸をあたためてくれる(=冷え性改善)
・腸内の老廃物を洗い流してくれる(=デトックス効果)
・体の燃焼効率がよくなる(=ダイエット効果)
・代謝がよくなる(=便秘改善、美肌効果)

蓮村先生「アーユルヴェーダではヴァータ・ピッタ・カパという3つのエネルギーがあるという考え方があります。白湯はこの3つのバランスが最も整った状態のものです。そのため、白湯を飲むことで体内のバランスも整えられるという考え方があります」

どれくらい続けるべき?

最低一週間は飲み続けましょう。

飲み始めて一週間未満の人はあまりおいしく感じられない人がほとんどです。しかし、一週間以上続けると甘くおいしく感じられるようになります。

蓮村先生「おいしく感じられなかったり、白湯が腸の中につまるように感じる人は腸内に老廃物が溜まっている可能性があります。続けることで老廃物も少なくなり、つっかえることなくスムーズに飲めるようになるはずです」

引用元-白湯(さゆ)の効果と正しい作り方 | nanapi [ナナピ]

低体温と代謝の関係

低体温になる原因は、生活習慣から来ています。運動不足や食事のほか、汗をかくことが少なくなってきたためです。

このような生活をしていると、代謝が低下してきます。この代謝はとても重要で、低体温になると望み通りの結果が得られないことになるのです。

ダイエットに成功しないことや、アンチエイジングができないことになります。低体温から代謝も低下すると、身体には本来不要なものが、溜まっていくことになります。

老廃物が溜まった身体は、むくみや肌のくすみなどが表れます。肌の状態が悪くなり、活性酸素が溜まっていくのです。

肌に張りがなくなってきますから、シワが増え、年齢以上に老けて見られてしまいます。顔や身体だけではありません。低体温から来ている症状が全身に表れますから、髪がぱさつき、抜け毛が起きます。

代謝が悪いことによって、このような症状が出ます。低体温を改善することが大切になるのです。

汗をかくように運動をしたり、サウナで汗を流すなどする必要も出てきます。軽めの運動からはじめていき、長く続けるようにしましょう。

むくみの解消にはマッサージが有効ですが、低体温を解消するには、運動が必要不可欠です。お風呂で汗を流すことも大切です。

できることからはじめていきましょう。

引用元-低体温症の原因と改善

体温が高いとナゼいいの?

体温37℃が、ちょうどいい理由。

では、体温はなぜ37℃なのか?じつは、その理由はハッキリとは分かっていません。しかし、理由を推測することはできます。先ほど、「代謝」は体内で起こる化学反応で、食べ物からの栄養をエネルギーに変えるなど、生命を維持するのに重要な役割をはたすと書きました。

代謝は化学反応の一種ですから、一般的な化学反応の法則にあてはまります。化学反応は一般に、温度が高いほど活発になります。つまり、体温が高いほど代謝は活発になり、効率的に行われるはずです。

しかし体温は高いほどいいかというと、そうではありません。細胞の温度が42℃を超えると、体内の酵素系の障害が起こり始めるので、これを超える高い温度は好ましくないのです。つまり最適な体温は、できるだけ高いほうがいいのですが、一方では生命がおびやかされる42℃のレベルからは充分に離れていることが求められます。

約37℃という体温は、少々の発熱では42℃に届かないという条件で、充分に高い、つまり、ちょうどいい温度といえるのです。

では体温がどれくらい下がるまで生命が持ちこたえられるかというと、その限界は37℃からは大きく離れていて、大体20℃近くで心臓の動きが阻害され、生命がおびやかされると考えられています。

引用元-なぜ体温は37℃なのか?|体温の基礎知識|体温と生活リズム|テルモ体温研究所

体温が高い=基礎代謝が高い

省エネに関する話題が持ち上がった時に、
「夏は冷房の温度を低めに設定しましょう。」とか、
「冬は暖房の温度を上げすぎないようにして、厚着をしましょう。」
という話を聞いた事が無いでしょうか?

実はエアコンも人間の体も原理は同じで、周囲の温度(気温)よりも温度を下げようとしたり、逆に上げようとすれば、その温度差の分だけたくさんのエネルギーが必要になるのです。

エアコンの場合は設定温度を1℃変えれば約10%の省エネになると言われていますが、人間の場合も体温を高くしておくことでエネルギーの消費量が増えて痩せやすくなります。

引用元-低体温と基礎代謝の関係 | 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)



twitterの反応

関連記事はこちら

 - 雑学

ページ
上部へ